10 שבועות שמשנים הכל
בניית מערכת פנימית
משודרגת לנשים שמובילות
לא עוד שחיקה שקטה.
לא עוד הישרדות מתוחכמת.
אלא חוסן אמיתי מבפנים.
אם את כאן
כנראה שאת כבר יודעת.
את מתפקדת.
את מנהלת.
את מובילה.
אבל משהו בפנים כבר עייף.
המחיר הסמוי
זו לא רק עייפות.
זו עצבנות שמתפרצת.
קוצר נשימה פנימי.
חוסר סבלנות.
ערפל מחשבתי.
שומן בטני עקשן.
אכילה רגשית בשעות עומס.
תחושת "אני כבר לא מי שהייתי".
והכי סמויה מכולם –
תחושת הישרדות במקום הנהגה.
למה יצרנו את מודל ת.ו.ד.ה?
כי שינוי אמיתי לא קורה כשמנהלים זמן.
הוא קורה כשמנהלים אנרגיה.
נשים מצליחות יודעות מה נכון לעשות.
אבל משהו לא מחזיק.
הבעיה היא לא ידע.
לא דיאטה.
לא עוד משימה ביומן.
הבעיה היא חוסר סנכרון
בין הגוף לתודעה.
בין הדלק הביולוגי לבחירה המודעת.
בין ניהול יומן לניהול אנרגיה.
שתי מנחות. תובנה אחת.
בואי נכיר קצת לפני שניפגש
איריס מושלי
32 שנה בראש קבוצת "בית ונוי" לימדו אותי: הנכס הכי חשוב בעסק שלך
הוא את.
נעים מאוד, שמי איריס. אחרי שלושה עשורים של הנהגה ויזמות, הבנתי שמה שמציל אותנו משחיקה ומייצר יציבות הוא 'שדרוג גרסה' בדיוק כמו במערכת הפעלה של טלפון.
הסוד שלי הוא לא מהפכות, אלא תזוזות קטנות ומדויקות
שמשנות את הכל.
בספרי 'לזוז על החיים', אני משתפת את המסע שלי מילדות בקריית שמונה ועד לכס המנכ"לית ומגישה את הכלים שפיתחתי לשמירה על חיוניות וחוסן פנימי.
כיום, אני מלווה מנהלות ובעלות עסקים ב'עדכון הגרסה' שלהן דרך שני צירים מקצועיים:
ניהול אנרגיה ושינוי הרגלים: אסטרטגיה למניעת שחיקה ובניית חוסן.
תזונה פונקציונלית: כלים ביולוגיים ליצירת אנרגיה וחיוניות פיזית.
אל תסתפקי בגרסת ה'ברירת מחדל' שלך. "בואי נתחיל לזוז."
מירב מרסלה גורביץ
שנים של ברפואה פונקציונלית לימדו אותי: הגוף לא בוגד – הוא פשוט
יוצא מאיזון.
נעים מאוד, שמי מירב. אני יועצת, מאבחנת ומדריכה ברפואה פונקציונלית נשית, ומתמחה באיזון הורמונלי, שיקום מטבולי וחיבור גוף ונפש.
הגישה שלי מבוססת על הבנה עמוקה של הגוף כמערכת אחת חכמה, ועל עבודה מדויקת שמחזירה אותו לוויסות טבעי.
הסוד שלי הוא לא דיאטות ולא קיצוניות, אלא תזוזות קטנות ומדויקות שמשנות את התמונה כולה.
שיטת Healing Us Movement שפיתחתי משלבת הסתכלות אינטגרטיבית, קריאה מדעית וניסיון קליני עם מאות נשים.
כיום, אני מלווה נשים בתהליכי עומק דרך שני צירים מרכזיים:
איזון הורמונלי ושיקום מטבולי: יצירת יציבות, אנרגיה וחיוניות מבפנים.
וויסות מערכת העצבים והתאמה אישית: חיזוק הקשר בין גוף ונפש ליצירת שקט פנימי מתמשך.
בואי נעשה את השינוי.
ביחד הן יוצרות שפה חדשה לנשים שמנהיגות את עצמן – לפני שהן מובילות אחרים.
תזונה, תודעה וניהול אנרגיה הם לא שלושה נושאים שונים – הם שפה אחת חדשה.
בתוכנית פורצת הדרך , נלמד איך לנהל את האנרגיה שלך לפני שאת מנהלת את היומן שלך, איך לאכול מתוך חיבור ואיך להפוך את התודעה שלך לאסטרטגיה אישית ועסקית
הכי חזקה שלך.
תוכנית פורצת דרך וטרנספורמטיבית המשלבת בין מדע, רפואת העתיד, תודעה גבוהה וניהול אנרגיה להנאה מירבית מהנהגה של עצמך ושל אחרים.
שתי מנחות.
שני עולמות.
מסע אחד.
מודל ת.ו.ד.ה
מערכת הפעלה חדשה
זו לא תוכנית שמוסיפה עומס.
זו תוכנית שמורידה עומס מהמערכת.
איך תדעי שהתוכנית בדיוק בשבילך?
אם יש לך:
נפילות אנרגיה בין
13:00 – 15:00
הצלחה חיצונית
אבל עייפות פנימית
יומן מלא – בלי תחושת שליטה
קושי להציב גבולות
ערפל מוחי וקושי בריכוז
קבלת החלטות עייפה
דפוסים שמרוקנים אותך
תחושת שחיקה שקטה
שומן בטני שלא מגיב
ידיעה שיש בך יותר
אבל המערכת לא מחזיקה
מה תקבלי בתהליך:
שינה עמוקה, מערכת עצבים רגועה
ריפוי הורמונלי ואיזון סוכר בדם
תזונה פונקציונלית מותאמת
הרגלים יציבים שמייצרים תנועה קדימה
איך לנהל אנרגיה ביומיום – מבלי להתרסק
איך להקשיב לגוף ולתודעה – וליצור שקט פנימי
איך להזין – לא רק לאכול
איך להנהיג – לא רק לתפקד
איך להיות מערכת יציבה – גם כשבחוץ יש רעש
מה יקרה לך אחרי
עשרה שבועות?
מה יקרה לך אחרי 10 שבועות עם ת.ו.ד.ה?
תהיי קלילה יותר בגוף
ברורה יותר במחשבה
רגועה יותר ביום יום
תדעי מה עושה לך טוב
יהיו לך כלים פשוטים
שגרה תומכת
תודעה שמחוברת אליך
סילבוס
מבנה תהליך ת.ו.ד.ה
10 שבועות | גוף ותודעה בסנכרון מלא
שבועות 1 – 3
מייצבות את הבסיס
ביולוגי
איזון אינסולין
ירידה בנפיחות
ייצוב אנרגיה
תודעתי
זיהוי טריגרים
ויסות רגשי
מפת סטרס אישית
את יוצאת עם
מפת גוף ואנרגיה
תפריט מותאם
כלי ויסות יומי
שליטה ראשונית
שבועות 4 – 6
איזון הורמונים ומערכת עצבים
ביולוגי
שיפור רגישות לאינסולין
תמיכה הורמונלית
בניית שריר
תודעתי
ניהול סטרס
חיזוק ביטחון
יציבות רגשית
את יוצאת עם
הנחיות תזונה מתקדמות
תוכנית אימון מותאמת
כלי ניהול סטרס
שינה יציבה יותר
שבועות 7 – 9
שגרה שמחזיקה
ביולוגי
תמיכה בכבד ובתריס
שיפור מדדים
אנרגיה יציבה
תודעתי
הרגלים שמחזיקים
מנהיגות פנימית
התנהלות חדשה
את יוצאת עם
שגרת חיים מותאמת
התאמות מדויקות
מערכת הרגלים יציבה
פחות תנודות רגשיות
שבוע 10
דרך אישית קדימה
ביולוגי
פרוטוקול המשך מותאם
תודעתי
כלי הנהגה עצמית
בהירות כיוון
את יוצאת עם
תוכנית המשך אישית
לוח יישום פרקטי
כלים להחזקה לאורך זמן
איך זה ישפיע על הסביבה שלך?
כשהאנרגיה שלך יציבה:
הילדים מרגישים.
הזוגיות משתנה.
העובדים מגיבים אחרת.
העסק מתנהל בבהירות.
זו לא רק בריאות.
זו השפעה.
למה זה עובד?
כי אנחנו לא עובדות רק על תודעה.
ולא רק על תזונה.
אנחנו מסנכרנות ביולוגיה ותודעה.
כשמערכת העצבים נרגעת – משמעת הופכת טבעית.
כשסוכר יציב – החלטות נהיות חדות.
כשעומס יורד – הנהגה מתבהרת.
מה את מקבלת בפועל?
תהליך ליווי בן 10 שבועות
מפגשים חיים
הקלטות וגישה מלאה לתכנים
ליווי ותמיכה קבוצתית
כלים יישומיים ליום – יום
חומרים מסודרים להטמעה
זו מסגרת.
זו מעטפת.
זו מערכת.
למי זה מתאים?
נשות קריירה
מנהלות
עצמאיות
יזמיות
נשים שמבינות שהגוף והתודעה הן הבסיס להצלחה.
למי זה לא מתאים?
למי שמחפשת פתרון קסם מהיר
למי שלא מוכנה להשקיע בתהליך עומק
מי שמרגישה שהיא כל הזמן רק שורדת את היום
ההשקעה
המחיר של לא לעשות כלום מייצר מחירים כבדים של
שחיקה מצטברת.
עייפות כרונית.
אובדן בהירות.
ת.ו.ד.ה היא לא הוצאה.
היא בניית תשתית להוסיף שתחזיר לך ריבית דריבית על ההשקעה שלך.
מה יקרה לך אחרי 10 שבועות בזכות תוכנית ת.ו.ד.ה?
8,888 לפני הרשמה מוקדמת
8,333 הרשמה מוקדמת עד תאריך
מקומות מוגבלים
התוכנית מתקיימת בקבוצה מצומצמת
כדי לאפשר ליווי אישי ואיכותי.
ההרשמה תיסגר כשהקבוצה תתמלא.
זה הרגע
אי אפשר להמשיך לנהל חיים אינטנסיביים
עם מערכת עייפה מבפנים.
אם את כאן – כבר התחלת להקשיב.
זה הצעד הבא שלך.
שאלות נפוצות לפני הרשמה
אני מפחדת להתחייב ל-10 שבועות. מה אם זה לא יתאים לי?
התהליך בנוי בהדרגה. כבר בשבועות הראשונים את מקבלת מפת גוף ואנרגיה ברורה וכלים פרקטיים. את לא קופצת למים עמוקים – את נכנסת בקצב יציב ובטוח.
ניסיתי כבר דיאטות ותהליכים. למה שזה יהיה שונה?
כי אנחנו לא עובדות רק על תזונה. אנחנו מסנכרנות פיזיולוגיה, הורמונים ומערכת עצבים יחד עם תודעה והרגלים. זה לא מאבק במשקל – זו בניית מערכת שמחזיקה.
אני מאוד עמוסה. יהיה לי זמן לזה?
כן. התוכנית מותאמת לחיים אינטנסיביים. אנחנו לא מוסיפות עומס – אנחנו בונות שגרה שמפחיתה עומס ויוצרת יציבות בתוך היומן הקיים שלך.
מה אם אני לא אצליח להתמיד?
בגלל זה יש שני צירים.
הציר הביולוגי מייצב את הגוף, והציר התודעתי בונה הרגלים והנהגה פנימית. אנחנו לא נשענות על כוח רצון – אלא על מערכת.
ואם המשקל לא ירד?
הפוקוס הוא ייצוב מערכת: אינסולין, סטרס והורמונים. כשהגוף מתאזן – הוא מגיב. הירידה היא תוצאה של איזון, לא של מאבק.
אני בגיל מעבר / חוסר איזון הורמונלי. זה רלוונטי?
בהחלט. התהליך כולל עבודה ייעודית על איזון הורמונלי, רגישות לאינסולין וויסות מערכת העצבים – מרכיבים קריטיים בתקופה הזו.
אני לא בקריסה. זה עדיין מתאים לי?
כן. התוכנית מתאימה לשחיקה שקטה – לא רק לקריסה דרמטית. המטרה היא לבנות חוסן לפני שהגוף מכריח אותך לעצור.
מה קורה אחרי 10 השבועות?
את יוצאת עם פרוטוקול אישי להמשך, שגרת חיים מותאמת וכלים שמאפשרים לך להחזיק את השינוי לבד. זו תשתית – לא תלות.
ואם הבדיקות שלי "בתוך הטווח"?
הרבה נשים נמצאות בטווח – אבל לא מאוזנות. אנחנו מסתכלות על התמונה המלאה: סטרס, סוכר, שינה ודפוסי עומס – לא רק על מספר ב
למה דווקא מודל ת.ו.ד.ה?
כי אנחנו לא מטפלות רק בסימפטומים. אנחנו מסנכרנות ביולוגיה ותודעה. כשהמערכת מתייצבת – המשמעת הופכת טבעית, ההחלטות מתחדדות וההנהגה מתבהרת.
מספרות המשתתפות
מרגישה שזה בשבילך?
השאירי פרטים כאן לשיחת התאמה אישית
מספר המקומות מוגבל | קבוצה אינטימית
מחכות לך באהבה איריס ומירב
